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Avevo 18 anni quando cominciai a soffrire di cefalee, la preoccupazione cominciò a salire quando mi accorsi che non uscivo di casa se non avevo con me una confezione di antidolorifici.

Fino ai 21 anni ne fui letteralmente schiavo.

Contrariamente a quanto viviamo oggi, all’epoca, con 21 anni eri maggiorenne e piuttosto autonomo. Mi riferisco al fatto che presi la decisione di andare da un neurologo in tutta autonomia, ai mie comunicai, soltanto, tale decisione.

 

 

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Ricordo ancora l’espressione di quel burbero medico che, dopo avermi fatto fare la loro visita (quella per cui se credevi di essere normale dopo averla fatta metti in dubbio il tuo stato di salute), si sedette, scrisse la sua prescrizione, mi disse “prenda questo per un mese poi ci vediamo”.

Dopo, 4 giorni non avevo più mal di testa, ero lento e dormivo tanto, al quinto o sesto giorno lessi l’azione terapeutica di quella medicina, c’era scritto: ANSIOLITICO

Buttai la scatola nella spazzatura (non c’era la differenziata) non potevo immaginarmi schiavo di un ansiolitico già da quella giovane età.

Fu comunque illuminante, il fatto di prendere coscienza che la cefalea era conseguenza del mio modo di approcciare la vita, ovvero  ansiosamente, mi rese in qualche modo libero di scegliere. Scelsi di liberarmi della dipendenza del farmaco, non sapevo ancora cosa avrei fatto per tenere a bada le cefalee.

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Non passò molto tempo prima che il docente della specializzazione in Psicomotricità ci proponesse di imparare il Training Autogeno.

Bernal, questo era il suo cognome, era un uomo dalle capacità straordinarie. Studiammo Schultz e il suo metodo ma diventammo esperti nell’applicazione. Quando imparai ad usare il Training Autogeno le cefalee scomparvero.

Basato sulla coscienza muscolare e sulle sensazioni derivanti, il metodo è una validissima alternativa occidentale alla madre di tutte le tecniche di consapevolezza: la meditazione

I benefici a breve, medio e lungo termine sono pressoché identici, ma se la mettiamo in termini di immediatezza di risultati il Training Autogeno batte decisamente la Meditazione con la quale ci vogliono anni di pratica per avere padronanza.

[/et_pb_text][et_pb_image admin_label=”Immagine” src=”http://www.mentalperformance.it/wp-content/uploads/2016/07/benefici-TA.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [/et_pb_image][et_pb_tabs admin_label=”Scheda” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] [et_pb_tab title=”Favorisce un riequilibrio tra il Sistema Nervoso Autonomo e il Sistema Endocrino.” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Diminuzione del Cortisolo in circolo (ormone dello stress)” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Diminuzione dell’Adrenalina in circolo (ormone dello stress)” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Aumento della Consapevolezza (quindi maggiore controllo) delle attività muscolari involontarie” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Scarico delle tensioni accumulate.” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Diminuzione della pressione arteriosa.” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Miglioramento della velocità nei processi di recupero.” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Diminuzione del tono muscolare involontario (contratture cervicali per esempio)” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Miglioramento della capacità di concentrazione.” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab][et_pb_tab title=”Controllo dell’ansia in generale.” tab_font_select=”default” tab_font=”||||” tab_line_height=”2em” tab_line_height_tablet=”2em” tab_line_height_phone=”2em” body_font_select=”default” body_font=”||||” body_line_height=”2em” body_line_height_tablet=”2em” body_line_height_phone=”2em”] [/et_pb_tab] [/et_pb_tabs][et_pb_text admin_label=”Testo” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]

In un film che adoro, l’oramai datato Jerry Maguire, nella scena finale il protagonista (procuratore sportivo) torna dalla moglie, dopo un periodo di allontanamento. Deciso a chiederle di riprenderselo come marito da sfoggio ad un interminabile discorso riguardo le ragioni per cui lei dovrebbe farlo. A un certo punto lei, con determinazione l’interrompe  con un secco:

stai zitto, mi avevi già convinta al ciao!

Se oggi dovessi iniziare a fare Training Autogeno , mi basterebbe il primo dei benefici a convincermi.

Omar

 

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